一个在跑步里面的腾空动作，亦是我在跑步动作上的转捩点。很多人觉得：「脚长跑步是否有利一点？」我可以肯定地回答，答案是否定的。

　　当年我在35分钟跑完10公里的时候，我在想，有什么练习可以令我再次突破？在前辈提点之下，叫我还原基本步。除了跨步、抓地、步频三方面之外，原来腾空动作都是一个关键。究竟腾空动作可以怎样练习呢？

　　要令身体对弹跳的触觉加强，针对性跳跃的练习是需要。大前提是安全，在不麻烦的环境下，而又可以重覆做的动作。在这原则下，「模拟跳绳」就是我建议的。因为若果用真的绳子去练习，就要顾及要跳过绳子这一关，其实是不容易。所以，我会用模拟跳绳的动作，来加强弹跳能力，以及手脚的协调。

　　大家不妨在练习前，跳三组，每组20次的练习，在跑步时脚掌就会感受到你会充满弹力。切削深度跳跃凸轮廓线锅TCH电动葫芦单位脉冲响应函数